La Federación Melillense celebrará el Curso de Aprendizaje de Halterofilia Básica para los próximos días 16 y 23 del próximo mes de abril, orientado para los preparadores físicos, entrenadores y deportistas que quieran conocer y aplicar los movimientos olímpicos para la preparación física de los atletas o para ellos mismos. Las inscripciones deberán estar correctamente formalizadas antes del día 14 de abril. El curso será impartido por la entrenadora Carmenza Delgado Castillo y por el monitor Achraf Mohamed Husein.
En la gran mayoría de los deportes individuales, de equipo o de combate, las acciones determinantes que marcarán el rendimiento deportivo serán acciones explosivas.
Los movimientos olímpicos en dos tiempos y la arrancada serán una buena herramienta para mejorar la fuerza explosiva de nuestros deportistas y poder mejorar su rendimiento deportivo.
El objetivo de este curso es acercar, conocer, practicar y mejorar la técnica de los levantamientos olímpicos con la finalidad de poder aplicarlos en la preparación física de una manera eficaz y segura, además de facilitar la posterior comprensión de las técnicas de entrenamiento, los levantamientos, las competiciones, el reglamento, etcétera.
Teoría
La teoría constará entre cuatro y cinco horas aproximadamente, con el siguiente temario:
Bloque I.- ¿Qué es la halterofilia?.
Bloque II.- Historia y evolución de la halterofilia.
Bloque III.- Los levantamientos olímpicos.
Bloque IV.- El físico en la halterofilia.
Bloque V.- El entrenamiento de los halteras.
Práctica
Por su parte, la práctica tendrá una duración de entre cinco y siete horas, y se dividirá del siguiente modo:
Secuencia para el aprendizaje técnico de la arrancada.
Secuencia para el aprendizaje técnico de la cargada,
Secuencia para el aprendizaje técnico de los levantamientos por encima de la cabeza.
