Reunión centrada en el evento de psicología programado para mayo de 2025.
El Ilustre Colegio de Médicos de Melilla acogerá hoy, a las 19:00 horas, la presentación de la «Guía práctica de Terapia Cognitivo-Conductual para el insomnio crónico», desarrollada por la Alianza por el Sueño. Se invita a todos los melillenses a participar en esta iniciativa en la que ha colaborado el Decano del Colegio, Adolfo Alcoba.
La guía destaca que la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) es la estrategia más eficaz para abordar el insomnio crónico. Este enfoque no solo se centra en los síntomas, sino que también busca modificar hábitos, pensamientos y factores que perpetúan los problemas de sueño.
El tratamiento es estructurado y personalizado, combinando cambios conductuales, ajuste del tiempo en cama, modificación de pensamientos y educación sobre el sueño. Se inicia con una evaluación exhaustiva para adaptar el tratamiento a cada individuo.
La TCC-I se implementa en varias fases: evaluación, educación, modificación de hábitos, trabajo sobre pensamientos y seguimiento. Es más efectiva y segura que el uso prolongado de medicación y puede realizarse de forma individual, grupal o incluso online.
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