Zapatillas para correr: qué debes tener en cuenta para acertar al elegirlas

A la hora de salir a correr es fundamental hacerlo con unas zapatillas adecuadas, para así evitar posibles lesiones que pueden tardar tiempo en recuperarse. Una mala pisada, o la falta de amortiguación o de protección en general, pueden provocar este tipo de dolencias.

Fíjate en esto en primer lugar

Expertos en la materia coinciden en los factores principales a tener en cuenta cuando llega el momento de escoger unas zapatillas nuevas para correr: la pisada, las características físicas de la persona que va a correr y el uso que se les va a dar. Respecto a este último punto, hay que tener en cuenta que no solo es importante cuánto tiempo se va a entrenar, sino también los ritmos en los que vaya a moverse quien entrena y la superficie en la que se van a utilizar las zapatillas.

Las tres preguntas típicas del corredor amateur

Por otra parte, existe una serie de cuestiones que muchas personas que se inician en el running se preguntan antes de adquirir sus primeras zapatillas de deporte de un cierto nivel, que son las siguientes:

• Si conviene tener más de un modelo a la vez.

• Si es recomendable cambiar de marca o es mejor mantener la misma.

• Si es necesaria la adaptación a las zapatillas.

Con respecto a la adaptación, lo mejor es caminar con las zapatillas antes de comenzar a correr. Las zapatillas para realizar esta actividad necesitan un uso prudencial, porque así la adaptación es completa. Los materiales con los que se hacen cada vez son más suaves y ligeros, por lo que la adaptación cada vez es menos necesaria, pero siempre es bueno utilizarlas un par de semanas caminando.

Por otra parte, en la medida de lo posible sí se recomienda tener más de un par de zapatillas al mismo tiempo, si bien no es imprescindible. Si se puede, mejor, pero quien no pueda permitírselo no debe preocuparte porque no resulta determinante.

En relación a si la marca es decisiva, hay expertos que no lo creen. Más bien piensan que hoy en día muchas marcas disponen de gama suficiente para dar con la zapatilla adecuada, para cada tipo de trabajo y para cada terreno. No piensan que sea perjudicial ir probando modelos, ajustándose siempre a las características que se buscan obviamente.

Pero también encontramos la opinión de expertos que van válidas ambas opciones, si bien matizan algo que tan solo un corredor con experiencia suficiente o alguien experimentado en ventas sabe: que si algo va bien, no hay necesidad alguna de cambiarlo, pero hay que tener presente que las marcas cambian de modelos cada cierto tiempo, por lo que puede ocurrir que las zapatillas que se utilizaron antes, en la versión actual no sean tan adecuadas porque se les ha cambiado la horma, los tejidos, el sistema de amortiguación, etc.

Y aunque esto no sea un motivo definitivo para cambiar de marca, estos expertos recomiendan hacerlo para no notar las mismas sensaciones todo el tiempo.

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