Sanidad recuerda las recomendaciones para prevenir los daños derivados del calor

El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad activa hoy el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas. El objetivo es prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud de los ciudadanos, especialmente en los grupos de riesgo o más vulnerables. El Plan permanece activado hasta el 15 de septiembre.

Decálogo de recomendaciones: Beba agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice; no abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal; aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas; permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.

Procure reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00). Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar. Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos). Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos. Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)

Predicción
Una de las actuaciones prioritarias del Plan es la de alertar a las autoridades sanitarias y a los ciudadanos con la suficiente antelación de posibles situaciones de riesgo. Para ello, el Ministerio facilitará diariamente las predicciones de temperaturas y los niveles de riesgo: El nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo: el nivel 1 (amarillo), de bajo riesgo; el nivel 2 (naranja), de riesgo medio, y el nivel 3 (rojo), de alto riesgo, se activa cuando se espera que se superen las temperaturas umbrales en cada uno de los cinco días siguientes. Melilla tiene marcados los umbrales de alerta en los 30 grados de máxima y los 23,8 grados de mínima, por lo que si se superan o alcanzan, se activará el nivel de alerta necesario y se daría aviso a los ciudadanos para que extremen el cuidado.

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