Las vacaciones

Las vacaciones son parte del ocio.Todas las personas tenemos derecho a descansar.También las personas con discapacidadintelectual o del desarrollo.

Por eso, organizamos actividades  de verano en lugares como la playa.

En la playa realizamos actividades acuáticas,

nos bañamos y paseamos por la orilla.

También enseñamos que

durante el verano hace mucho calor y

tenemos que protegernos de las olas de calor.

¿Qué es una ola de calor?Una ola de calor es un momento del añodonde hace mucho calor:más de 36 grados.

¿A quién afecta la ola de calor?La ola de calor afecta a todas las personas,pero puede ser peor para algunas:

• personas mayores
• niños y niñas
• personas con discapacidad
• Personas con enfermedades crónicas,es decir, que duran mucho tiempo o toda la vida
• Personas que toman medicamentos
• Personas que hacen ejercicio físico

¿Qué te pasa a tu cuerpo cuando hay una ola de calor?Puedes sentir cansancio, te duele la cabeza,vomitas y tienes mucha sed.

También puedes deshidratarte.Una deshidratación es cuando le falta agua al cuerpo.La deshidratación es peligrosaporque el cuerpo necesita agua para vivir.

También puede darte un golpe de calor:es cuando el cuerpo está muy caliente,te mareas e incluso puedes perder el conocimiento.

¿Qué podemos hacer para pasar una ola de calor?

• No salgas a la calle en horas con mucho calor.
• Bebe mucha agua.
• Evita bebidas como la CocaCola.
• Evita comer mucho. Come verduras y frutas.
• No hagas ejercicio fuerte.
• Descansa a la sombra.
• Usa ropa ligera de color claro, gorra y gafas.
• Ponte crema solar.
• Quédate en lugares donde corra el aire.

¿Qué hacer si una persona tiene un golpe de calor?

• Llama a emergencias, marca el número 112.
• Coloca a la persona enferma en la sombra.
• Quítale algo de ropa.
• Si la persona responde, dale agua.
• Refresca con hielo la cara y los sobacos.

 

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