¿Cómo controlas tu estado de ánimo?

Por Natalia Bocanegra

¿Sabes que todo lo que te hace sentir mal son heridas emocionales? Tengo que decirte que, todo lo que te afecta y, de alguna manera, que venga de otras personas, alterándote a ti mismo/a o tu propio estado de ánimo, es simplemente un signo de que tienes una herida emocional y que todavía no la has identificado, ya que son heridas ocultas e invisibles por estar en nuestro ser, ese ser que eres, dentro de este cuerpo que tienes y no ves por concentrarte en todo lo externo que te rodea, o a veces, por creer que lo que no se ve no existe.

Las heridas emocionales son por las cuales nuestro estado de ánimo sube o baja continuamente, y esto deja en nosotros huella cada día por no identificarlas ni controlarlas. ¡O dime! ¿Cuántas veces alguien te ha podido decir algo que realmente te haya molestado y has estado con eso en la cabeza durante todo el día sin que puedas disfrutar nada el momento a momento de ese día? ¿Y cuantas veces ese comentario que tanto te molestó se ha alargado en el tiempo llegando casi a 3 días o una semana? Si estallan o detonan heridas emocionales en nosotros, te puedo decir que tú, mi querido amigo/a, harás detonar heridas emocionales en otros. Porque al igual que tú, todos crecemos, por activación de las mismas, con heridas ocultas e irreconocibles si no somos conscientes de ellas, Te pondré un ejemplo del tipo de heridas y su origen, para que las puedas empezar a identificar y así poder controlar tu estado de ánimo cada vez que alguna de ellas se active. De hecho, muchas cosas que vivimos en la infancia, determinan cómo actuamos cuando somos adultos.

A veces, cuando te molesta que alguien muestre sus emociones, llore o simplemente sea vulnerable, te incomoda porque quizás, te criaste en un ambiente donde lo más importante era “tener que ser fuerte”. Te molestará que alguien se exprese y hable mucho sin parar, si fuiste criado/a en el “tienes que callarte más, o casi siempre te decían ¡cállate!”. Te puede dar rabia también alguien que se salga del sistema o no esté interesado en títulos o estudios, y esto es que fuiste criado desde “los estudios son lo más importante”. Si te molesta que alguien gaste mucho y se compre lujos o caprichos innecesarios es porque fuiste criado desde “el dinero es escaso y hay que cuidarlo”. Te molestará alguien que sea muy exitoso y no le cueste ganar el dinero cuando te crías desde el “para ser exitoso hay que trabajar muy duro” que esto es lo que la mayoría de las personas han vivido y les han dicho alguna vez. Hay heridas emocionales claras y muy evidentes cuando por ejemplo, discutes con alguien para defenderte y solamente quieres irte y huir de ese lugar, puede que, en tu infancia si te pasa eso, hayas presenciado violencia, o también cuando discutes con alguien y solo quieres pelear para defenderte, es posible que, te humillaran de pequeño/a o te callaran sin tener opción a defenderte, cuando solamente en esos momentos necesitabas sentir compañía. Por eso, es importantísimo darnos cuenta de que, la clave para salir de este malestar y del piloto automático, es tomando conciencia de ello y así comenzar a hacer cambios en nosotros y nuestros hijos, los cuales tenemos la responsabilidad de acompañar en su camino, en este presente o en el futuro.

Realmente lo que nos detonan, nos muestra donde está nuestra herida, por lo que permítete ser, y acepta que, lo que ves en el otro es solamente una interpretación desde tus juicios, heridas, prejuicios y creencias. Muchas de las cosas que vivimos en la infancia, es lo que ahora en tu presente determinan el cómo actúas. ¡Nunca dejes que la manera en cómo te sientes te controle por completo!

Te haré una reflexión para que puedas entenderlo mejor todo. Imagínate que vas a conducir un autobús porque eres el que lleva a niños al colegio cada mañana, o vas a pilotar un avión y llevar a muchísimas personas ese día a cualquier lugar del mundo, pero ese mismo día tu estado de ánimo, el cual no controlas, se pone al mando de tu vida y es el conductor o piloto de esos transportes, ¿Cómo crees que conduciría o pilotaría? ¿Estarían seguros esas personas que traslada si la misma tristeza llora y le afecta todo lo que ve en ese momento del traslado, o si la misma rabia conduce o pilota más rápido de la cuenta con volantazos incluidos? Entiende que tu emoción, es como si fuese una persona llevando ese vehículo, ese avión y cuando está mosqueado/a, o triste, o eufórico/a, o rabioso/a con gran ira, si dejas que tome el mando de tu vida, en vez de estar de copiloto y así tú puedas escucharlo simplemente dándole consejos y estando ahí para abrazar o apoyando esas emociones, podría ocurrir algo de lo que más tarde te arrepientas. Por lo que no debes permitir que las emociones determinen quién eres, lo mejor que puedes hacer es abrazarlas y comprenderlas ya que, eso hará que se calmen. Permítete ser y acepta que, lo que ves en el otro es solamente una interpretación desde tus juicios, prejuicios, heridas y creencias.
Como siempre les digo a mis hijos, con toda humildad, lo comparto para que pueda ayudarte en alguna ocasión. ¡NO DEJES QUE NADIE AFECTE A TU ESTADO DE ÁNIMO! Sé el dueño de tu vida, y solamente se consigue, abriendo tu conciencia para permitir que entre lo que realmente necesitas, lo que realmente quieres, eso te hará ser feliz y estar en paz.

Si necesitas acompañamiento en tu proceso www.coachnataliabocanegra.es
BENDICIONES PARA TODOS, GRACIAS

(Natalia Bocanegra, Escritora, Coach en Gestión e Inteligencia Emocional y Experta en Psicología Holística, Mindfulness y Psicología Positiva. Deseo que este espacio te ayude. Lo comparto con todo el cariño del mundo)

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